Nous accordons une importance particulière à l'échauffement.
De nombreuses années d'essais, de lectures nous ont permis d'optimiser ce dernier qui doit préparer le corps à l'effort et éviter les blessures.
Voici mon premier échauffement, pour rester simple, je le considère comme un premier échauffement général permettant de chauffer par massages rapides les fibres musculaires mais aussi leurs enveloppes que l'on nomme fascias, ces derniers permettent un glissement aisé des muscles et limitent les répercutions de tensions sur d'autres parties du corps.