Le Girevoy Sport ou Sport des Kettlebells

Le Girevoy Sport (ou Sport des Kettlebells) ou encore ( Ги-ре-вой Спорт )est une discipline sportive d'origine Russe dont la première compétition officielle a eu lieu en 1948, cette première compétition aurait été suivie

par plus de 200 000 personnes.

En 1985 a eu lieu le premier championnat d'URSS.

En 1993 a eu lieu le premier championnat du monde.

Le GIREVOY SPORT est un sport d'endurance de force, c'est à dire qu'il combine un travail cyclique (répétition de mouvement) et un travail de force (soulevé de charges pour ce sport)

Les règles

Les règles du Girevoy sont assez simples ..........sur le papier

FIXATION

En fin de mouvement, là où les Kettlebells doivent être immobiles, le corps doit être lui aussi immobile. Concernant le Jerk, les jambes doivent aussi être tendues avant la répétition.

ALIGNEMENT

Les articulations des genoux et des coudes doivent être verouillées en extension complète

UN CHANGEMENT DE MAIN AUTORISE

Lors de l'épreuve du Snatch, un seul changement de main est autorisé sur les dix minutes que dure l'épreuve

LES KETTLEBELLS NE DOIVENT TOUCHER QUE LE TORSE ET/OU LES BRAS

Les kettlebells ne doivent donc se reposer sur aucune autre partie du corps (épaules, cuisses...)

RESTING IN RACK OR OVERHEAD POSITIONS

Le repos n'est possible qu'en rack (position finale d'épaulé) lors des épreuves de Jerk et de Long Cycle.

L'objectif de ce sport est de faire le maximum de répétitions en 10 minutes d'épreuve (en Girevoy Sport Traditionnel), l'épreuve s'arrête si l'athlète pose la kettlebell au sol.

Pour performer dans ce sport, plusieurs qualités physiques devront être travaillées:

La force
L'endurance
La capacité cardio vasculaire
La mobilité, en particulier des épaules
La résistance mentale
La résistance musculaire
La coordination
L'équilibre

Position de "repos" lors du snatch (l'arrâché)

Position de "repos" lors du Jerk (jeté) et du Long Cycle (Epaulé jeté)

Ranking (Niveaux)

Le Girevoy Sport "classe" les athlètes sur des niveaux qui ont des équivalences plus habituelles dans notre pays

Candidat au Maitre du Sport (CMS): Première colonne rouge en partant de la droite

Maitre du Sport (MS): Seconde colonne rouge en partant de la droite

Maitre du Sport de Classe Internationale (MSIC): Troisième colonne

L'équivalence se fait ainsi

CMS = Niveau Régional

MS = Niveau Elite National/International

MSIC = Niveau International = Performance mini atteinte + Podium International (1er ou 2nd lors d'un championnat du monde ou 1er lors d'un championnat d'Europe/coupe du monde + Contrôle anti dopage nul

Cristal

Kettlebell