Cristal
Kettlebell
11/02/15: L’entraînement avec Kettlebells (Article du site Superphysique)
Origines des kettlebells, principales différences entre kettlebells et haltères, pourquoi utiliser des kettlebells et pour quels mouvements ?
Ces dernières dix années les kettlebells ont progressivement envahi les salles de sport et nombreux sont ceux qui prétendent qu’elles sont supérieures aux entraînements traditionnels de musculation, car plus fonctionnelles et donc plus adaptées aux exigences du quotidien des athlètes, mais aussi de monsieur et madame tout le monde. D’ailleurs, plusieurs études confirment qu’en les utilisant il est possible d’améliorer les qualités athlétiques comme la force, la puissance, l’endurance cardio-respiratoire et de favoriser la perte de masse grasse et stimuler la prise de masse musculaire. -
19/10/14: Kettlebell : Exercices , musculation , gainage , endurance , ce qu’il faut savoir de plus important. (Article du site de Christophe Carrio)
La kettlebell est un outil de renforcement musculaire et de préparation physique très intéressant pour travailler l’explosivité, le gainage et la puissance musculaire, mais aussi l’endurance. Bien utilisé et bien programmé dans l’entrainement, les exercices de kettlebell aident à prendre de la masse musculaire ou encore à perdre de la graisse. Formé aux kettlebells par Pavel Tsatsouline et Steve Cotter en 2005 aux USA, je conseille leur utilisation dans le CTS avec différentes finalités et programmation. Voici quelques conseils pratiques et la présentation de la kettlebell ajustable avec poids modulables CTS.
Retrouvez la suite de l'article sur le site de Christophe Carrio